1
每天1袋牛奶;
1个鸡蛋;
糖尿病合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过1.8 mmol/L;
男性高密度脂蛋白胆固醇水平大于1.0 mmol/L，女性大于1.3mmol/L;
甘油三酯水平小于1.7mmol/L。
2
糖尿病不合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过2.6 mmol/L;
尿白蛋白/肌酐比值男性小于2.5mg/mmol;
每天食用油摄入量低于25毫升。
3
任何时间血糖不能低于3.9mmol/L;
尿白蛋白/肌酐比值女性小于3.5mg/mmol;
尿白蛋白排泄率每天低于30毫克;
每天中等强度有氧运动的时间最好不低于30分钟。
 
4
糖尿病患者的总胆固醇水平不能超过4.5 mmol/L;
空腹血糖水平最好不低于4.4 mmol/L。
 
5
运动前血糖低于5.6 mmol/L，需补充食物后再进行运动;
如果睡前血糖低于5.6 mmol/L，建议加餐;
每天蔬菜摄入量最好不低于500克，一半以上为绿叶蔬菜;饮食、运动、药物、监测、糖尿病教育，这5驾马车都要用好。
6
每天食盐的摄入量不能超过6克;
年轻2型糖尿病患者空腹血糖最好控制在6.1 mmol/L以下。
 
7
糖化血红蛋白最好控制在7.0%以下;
空腹血糖不超过7.0 mmol/L;
年轻2型糖尿病患者空腹血糖最好控制在7.8mmol/L以下。
8
每天喝到8杯水，白开水、茶水均可。
 
9
糖化血红蛋白超过9%是发生慢性并发症的危险因素，一定要警惕这个界值;
餐后90分钟去运动降糖效果最好。
10
糖尿病病友的餐后2小时血糖最好不超过10.0 mmol/L。
 
11
糖尿病患者随机血糖不能超过11.1mmol/L。
 
12
做好全年12个月的健康规划，哪个月开药，哪个月查糖化血红蛋白，哪个月做体检，做好规划，预留时间。
 
13
糖尿病患者的血糖血糖高于13.9mmol/L，并且有酮体时，建议不要运动。
 
14
糖尿病病友的血压控制在140/80毫米汞柱，如合并糖尿病肾病，控制需更严格一些。
 
15
每天主食量不能低于150克;
低血糖时要吃含15克碳水化合物的食物;
糖尿病患者的每周有氧运动时间不能低于150分钟。
 
按照这15个数字理解如何管理好糖尿病，远离糖尿病并发症，是不是简单多了呢！