糖友如何应对坏情绪？
   糖尿病是一种慢性病，需要控制饮食，长期用药，还要经常监测血糖，这些都容易让糖友产生心理压力，并导致一些不良情绪。很多糖友会沉浸在不良情绪中无法自拔。殊不知，这些坏情绪反而不利于血糖的控制。糖友会出现哪些不良情绪，又如何应对呢？
糖友易出现四种不良情绪
  忧思过度
一些糖友患病后思想负担很重，不是积极想办法治疗，而是整日考虑治不好怎么办?出现并发症怎么治?对以后的工作、学习、前途以及家庭会有什么影响等等。这些想法，都会使糖友陷入苦恼烦闷和忧郁之中，这种心理状态不仅不利于血糖控制，而且还容易使病情加重。
  心烦不安
有些糖友对糖尿病这种慢性疾病缺乏正确的认识，对其治疗也缺乏耐心，想方设法希望找一名“神医”，出几帖短时间能把糖尿病治愈的奇方妙药。如果短时间药效不理想，或病情有反复，或出现并发症，就心烦不安，夜不能寐，甚至焦虑烦乱，其实这样更加不利于治疗。

  紧张恐惧
有些糖友在得了糖尿病之后，思想上十分紧张，把这种慢性疾病理解成不治之症。特别是当听说有的糖友因并发下肢坏疽而截肢，或因并发眼底出血而失明时，就更加紧张恐惧，思想沉闷，精神抑郁，睡眠不实。终日在恐惧心理状态下，与病非但不利，反会使病情加重。
  急躁易怒
有的糖友患病后精神紧张，对周围和环境感到烦躁，常会因生活中一点小事而发火，缺乏自制力和耐心。这些糖友常常不能按医嘱而系统治疗。一旦病情反复，不是责怪医者无能，就是埋怨家属照顾不周，所以病情总是反复无常，病情也会因这种烦躁的心境而加重。
糖友应该怎样调整情绪呢？
对于糖友来说，愉快的心情对血糖有很好的调节作用，如何调整情绪，您不妨试试以下几个方法。
  正确面对，积极治疗
糖友应该以平常之心对待疾病，糖尿病并非不治之症，要树立战胜疾病的信心。虽然糖尿病到目前为止还无法治愈，但是通过“五架马车”的综合管理，糖尿病是完全可以控制的。
 
在治疗过程中要善于学习，主动掌握有关防治糖尿病的知识，寻找病情变化及规律。在积极控制糖尿病的同时，赢得更多的自信，保持乐观开朗的性格，用更加健康的生活方式和态度去生活。
  学会沟通
敞开心扉与人沟通，默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、朋友或医生，说出自己的感受和忧虑。不但可以缓和紧张的情绪，并可对遇到的困难引发出新的解决方法。

  借助幽默的力量
糖友不能因为糖尿病的出现而变得的沉闷不已，试着为生活增添一些笑声和幽默，全家人一起欣赏一场令人捧腹的戏剧或电影，都有利于保持愉悦的心情。
  妙用音乐
音乐是非常有效的心理疗法，节奏鲜明的音乐能振奋精神，节奏舒缓的音乐能缓解疲劳。当糖友情绪不佳时，多听听音乐有利于病情控制。
  丰富业余生活
糖友可以积极培养业余爱好，参加一些文娱活动，来拓宽情趣范围、愉悦心情，如种花养鸟、观赏书画、游园钓鱼、下象棋等等。定期进行体育锻炼，增强体质，良好的身体素质是战胜心理压力的基础。