许多人即使在炎热的天气也觉得膝盖凉飕飕的，还怕风，同时伴随着膝关节的酸胀疼痛、乏力，尤其是在吹空调、吹风扇或者遇冷遇风的时候最为严重，其实，这就是膝关节早期退变的标志，是

 

膝关节里产生无菌性炎症的信号！

膝关节发凉是因为血供不足？

 

膝关节是人体最大最复杂的承重关节，随着年龄增大或者长时间的劳损，关节软骨逐渐磨损，从而在膝骨关节内产生无菌性炎症。

 

膝关节周围的血供本来就比较少，而炎症因子能够影响膝关节周围的微循环，导致血液循环不佳，血供减少，所以你的膝盖才总感觉发凉了。炎症因子遇寒会更加活跃，所以受风寒的时候症状会

 

加重。

 

当膝关节周围的血供减少，就会影响到关节滑膜的活性，导致磨损的软骨碎片无人清理，关节滑液供应不足，炎性物质也清除不出去。久而久之，你的膝关节状态会越来越差，最终发展为骨关节

 

炎。

 

*祖国医学中，早对膝痛的病因有详细记载

 

《张氏医通》指出：“膝为筋之府，膝痛无有不因肝肾虚者，虚则风寒湿之气袭之。”

 

“诸筋皆属于节”，筋是附着、连接骨关节的组织，如肌筋膜、关节囊、滑膜、韧带、软骨等软组织。“筋挛骨痛”、“骨正筋柔”，筋与骨的联系十分密切，是膝关节炎的重要发病部位。

 

从中医机理来讲，肝主筋，肾主骨，肝肾同源，膝痛主要是以肝肾亏虚为本，肾阳无法温煦，脉络气血空虚，然后风、寒、湿等邪气乘虚而入，痹阻经络，导致经络气血凝滞不流通， 不通则痛。

让膝盖“暖”起来

 

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首先我们可以通过穿戴护膝、穿秋裤等方法保暖膝关节，同时，理疗、红外线、热毛巾热敷膝盖等方式也可以改善膝关节周围血液循环，如果家里有粗盐的话，可以用粗盐+热毛巾热敷，粗盐含

 

有大量微量元素，渗透性强，可以促进膝关节局部新陈代谢，改善血供。

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我们也可以通过中药熏洗的方法来改善症状。可以用牛膝、千年健、伸筋草、透骨草、艾叶、老颧草等中药各20g，加水煮沸后熏洗膝盖，或者用热毛巾浸透药液热敷，每次30~40min.

 

牛膝和千年健能够补肝肾、强筋骨、祛风湿，配合伸筋草、透骨草、老颧草以舒筋活络，艾叶以温阳，对于膝关节冷痛、酸软沉重有很好的效果。

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艾灸能够温经散寒，促进气血运行，我们可以通过艾灸膝关节周围穴位，比如膝阳关、血海、犊鼻、膝眼、阴陵泉、梁丘等穴位来促进血液循环，温补气血。

 

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适当的功能锻炼可以促进关节滑液流动和分泌，增强韧带和肌肉功能性，肌肉的收缩和拉伸可以把更多血液泵到关节腔，增强关节内微循环。下面几个动作可以帮助你锻炼膝关节周围肌肉。

               图片来源：丁香园

 

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同时我们可以在医生的指导下，服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素等以保护、修复软骨，抑制关节内炎症的产生。

 

 

 

——转自每日医阅