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揭秘 | 人老了,驼背了?变矮了?可能是它在惹祸......

发布时间:2018-06-30 09:06:41 点击数:

   

揭秘 | 人老了,驼背了?变矮了?可能是它在惹祸......
           

 

   

 

不知道大家有没有发现

随着年龄的增长

我们的父母

开始出现弯腰驼背

甚至身高也越来越矮

 

南医三院脊柱外科

闫慧博副主任

提醒大家

罪魁祸首

很可能就是骨质疏松

                 

什么是骨质疏松

01

骨质疏松是一种系统性、全身性骨骼疾病,特点是钙含量降低、骨小梁稀疏、孔隙变大、微骨折。

 

几大因素是高危

02

老年人、更年期女性、

嗜烟酒者、长期卧床者、

长期服用类固醇激素者、

患肝肾疾病者、甲亢患者、糖尿病患者

是患骨质疏松的高危人群。

 

骨质疏松症的主要病因包括营养状态、激素调控、废用因素、遗传基因等。


长期低钙饮食,营养缺乏容易骨质疏松。如每天钙摄入小于600毫克,缺乏维生素D,就会导致骨质疏松。
年龄。35岁后,骨溶解速度逐渐超过骨合成速度,流失过速就形成了骨质疏松症。35岁后,每年骨质平均减少1%。女性50~60岁后、男性60~70岁后发病率升高,80岁以上达高峰,且女性比男性患病率高2~8倍。值得注意的是,人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

 

激素原因。如绝经或卵巢切除导致雌激素下降,骨吸收增加,肠钙吸收下降可加速骨质疏松。长期使用皮质激素、巴比妥等可影响钙的吸收,尿钙排泄增加,使骨量丢失。

长期卧床、糖尿病、肾功能不全、类风湿等疾病的人群,更容易患骨质疏松。

过度饮酒,大量吸烟、饮咖啡、浓茶等,会使尿钙增加,骨吸收增加,也容易导致骨质疏松。

 

变矮、驼背需警惕

03

骨质疏松是“无声杀手”。

轻的骨质疏松症患者无任何不适,人们感觉不到骨质的慢慢流失;较重者常常有腰背疼痛或全身骨痛,疼痛呈弥漫性,没有固定的部位,劳累后加重,亦常常被忽视。

我们常听到老人说:“唉,人老了,身上难免到处痛”。很多人觉得年纪大了,骨头的疼痛是正常的,其实这恰恰是骨质疏松的表现之一。

如果我们能及时发现以下症状,采取积极的预治措施,可以避免骨质疏松恶化。

疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时,即可出现骨痛。


驼背

椎体前部多为松质骨组成,是身体的支柱,负重量大。第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背。


身高变矮

每人有24节椎体,正常人每一椎体高度约2厘米左右,老年人骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2毫米左右,身长平均缩短3~6厘米。


轻微外伤易骨折

咳嗽、打喷嚏、弯腰负重等。骨量丢失大于20%可导致骨折。脊椎压缩性骨折约有20%~50%的病人无明显症状。


呼吸受限

胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少 。


此外,骨质疏松的临床表现还有体态改变、胸腔变小、关节老化等。

 

骨密度检测是依据

04

原发性骨质疏松症约有30%~50%的患者无明显骨痛、肌痛或腰背痛等症状。因此,骨密度检测成为诊断的重要客观依据。对有骨质疏松危险因素的人群应定期做骨密度检查。即便正常也应注意随访,预防骨质疏松。治疗骨质疏松主要有以下方面:


饮食与钙的摄入。患者首先应考虑从食物中摄取钙质,食物钙易吸收,营养素更均衡,更符合钙代谢的生理要求。

药物治疗。将骨量丢失30%作为骨折发生的阈值水平,当骨密度高于骨折阈值时,可选择抗骨吸收类药物,防止骨量的进一步丢失;当骨密度低于骨折阈值时,选择促骨形成类药物,以提高骨量,降低骨折的发生率。患者应在医生指导下适量服用。
骨质疏松性骨折的手术治疗。骨质疏松性骨折多见于老年人,故应以方法简便、安全有效为原则,以尽早恢复伤前生活质量为目的,强调早期进行肌肉的主动和被动锻炼。尽早活动未固定的关节,尽量减少卧床时间,一般应尽量选择创伤小、对关节功能影响小的手术方法。

 

 

 

预防骨质疏松

05

健康人群预防骨质疏松,应做到每日摄取足够的钙质。从食物或晒太阳中,吸取充足维生素D,有助于钙质吸收。富含钙质的食品有乳品类、豆制品类、海产类、蔬菜类、坚果类等。
另外,适当体育活动不能少,能保持我们肌肉的肌力和张力,提高神经系统与运动系统的反应与协调能力。
调整生活方式,不食用太咸、含磷、蛋白质、咖啡因过量的食物,不酗酒不抽烟,避免过度节食。

     

小编有话说~

其实预防骨质疏松需要

从各个年龄段做起,

保持每日摄取足够的钙质,

适当运动,

改变生活方式。

关爱骨质,

从你我做起。

     

 

 

 

     

 

 


 

打印 作者:佚名 来源: