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夏季养生饮食小常识

发布时间:2018-06-15 16:16:41 点击数:

                                                                                        夏季养生饮食小常识
一、劳逸结合
夏季之中,感冒是常见的事情,这都是因为夏季之中天气炎热,导致人的身体大量的出汗,再加上昼长夜短,让身体无法得到充分的休息,让人的体力被大幅的消耗,就会出现免疫力下降的状况,这时在吹一下电风扇、空调,或者在洗澡时受凉,就会导致我们出现感冒这样的状况!
而这状况究其根本还是因为体力消耗过大,导致身体的免疫力下降才会导致这样的状况发生。所以我们在夏季之中劳逸结合,保存体力,让我们的免疫力不下降就是一种避开疾病的方法了!
二、清淡饮食
夏季之中过量的油腻,是一种最为伤害身体的做法,而我们在夏季之中摄入大量的油腻食物,就会导致这些油腻堵住毛孔,让身体之中的热无法散发出来,很容易的就会导致人出现中暑,这样的状况。
而我们在饮食的选择上面,食用那些清淡的饮食,可以帮助我们调节身体之中水分,让我们身体之中的排汗系统变得更加的顺畅,而且可以让帮助我们散发身体之中大量的热,让我们不易出现中暑这样的状况!
此外,清淡的饮食,还可以帮助我们调理肠胃,驱除肠胃之中的湿热,疰夏这难熬的疾病,远离我们的生活。而且清淡的饮食,也有助于我们预防痱子这样的情况出现,所以说在夏季我们多多的食用一些清淡的饮食,其实是一种一举多得的事情!
三、即做即食
  因为夏季之中,天气十分的炎热,所以,很容易的就会导致我们没有吃完的剩菜剩饭出现变质,而这些变质可能我们在表面之上看不出什么,但是却会对我们的身体造成巨大的危害,许多的夏季病,都是因为食用了这些食物所导致的。而且这些变质食物,在严重的时候甚至会导致我们出现食物中毒,这样的情况出现。
  而“即做即食”便是解决食物变质的最好方法之一,我们能够吃多少的饭菜,就做多少的饭菜,这样做多少吃多少,就可以将食物变质这样的情况扼杀在摇篮之中,没有了食物变质的威胁,许多的夏季病自然也就不会找上门来,威胁我们的身体健康了!

打印 作者:佚名 来源:白银市第一人民医院
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