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冬季产后调理

发布时间:2018-08-03 16:58:46 点击数:

   

古人云:生子容易,养子难。对于年轻父母来说,都是第一次做父母,没有育儿经验,心理期望值又高,尤其是产后护理,很多年轻妈妈不重视,导致后续出现各种月子病…对于上一辈人的老经验,年轻父母们总担心过时了或者不科学,从网上、书上看来的经验有时又感觉不完全实用,也不可能大事小事全都跑去找专家咨询……下面请跟着我一起了解冬季产后护理注意事项:

(1)避免吹风

冬季生产的妈妈,从出院后就要特别小心吹风,因为此时的产妇,身上水分很多,如果吹到冷风,有很大的概率发生产后风。所以出院后的产妇,一定要穿上保暖的衣服,戴上帽子、手套和袜子,以免吹到冷风。

(2)要保持保暖穿着

冬天的气候本身就较寒冷,所以一定要保持保暖穿着,以免感冒。为了保暖起见,穿着一件厚衣服的效果会比穿着多件薄衣服更有保暖的作用,而且下半身的穿着要比上半身更厚一些,只要下半身暖和,体温就可以维持在一定的温度,而穿袜子会让脚底温暖,全身也会感到温暖。

(3)注意室内的湿度和温度

产后调理最适合的温度是22℃上下,湿度是在65%左右。家中可以使用加湿器,如果没有加湿器,可以将几条湿毛巾挂起来,也能达到空气湿润的作用。(4)洗澡要注意温度

冬季洗浴的时候,要先提高浴室的温度再进去,因为浴室温度提高,室内温度也会相对地提高,让洗完澡的产妇出来时也免于受凉。

(5)多以室内活动为主

冬季寒冷,一般人也很少在寒冷的天气下外出,因为容易感冒,更不用说产妇了。应该禁止外出,以免受到风寒,但可以在家中做做轻微的家务或体操。

(6)注意饮食的调理,最初几天给产妇吃一些好消化的,以后可以根据产妇的食欲增加饭量,饮食营养要搭配得当,水果可以少吃并且要多喝营养汤,以保证乳汁的分泌。

(7)其他注意事项:

a.孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。

b.保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

c.孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。

 

打印 作者:佚名 来源:百家号
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