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秋季产妇护理

发布时间:2018-08-03 16:55:08 点击数:

   

1.适当滋补

秋季,天气逐渐凉爽,不像夏天那么炎热,很多人都觉得秋季是适合滋补的季节,产妇也可以不用像夏天那样,担心这担心那,但也要注意适量。

秋季适合进补滋阴的食物,以免秋燥对身体造成不利影响,梨水和银耳汤等食物就是很好的补品。需要注意的是,很多产妇在产后为了补血,会大量吃红枣或是阿胶、动物肝脏等食物,这些食物不能多吃,否则会影响产妇的食欲,影响其他营养要素的吸收。

秋季天气干燥,补水非常重要。所以,产后妈妈在秋天要注意多喝水,只有身体有足够的水分,才能感受到秋天的舒适。

2.注意防风

秋季风大且频率高,早晨和晚间温度都较低,在给房间通风的时候的时候也要注意防风。产后妈妈要想通风,最好选择无风、阳光充足的天气打开窗户。不能因为要防风,就不把窗户打开透气,这样会导致细菌和病原体滋生,感染疾病。在通风的时候要注意,新妈妈和宝宝要避开风口,床不要靠近窗户和窗口。

适当的晒太阳对产妇和宝宝都是很有利的。所以,在天气较好,阳光暖时,妈妈和宝宝可以出来晒晒太阳。

3.注意室温和湿度

秋季昼夜温差大,所以产后妈妈在早晚要注意保暖,白天时如果温度过高,可以适时的打开空调,调节室温。

秋天干燥而且风多。生产后的妈妈身体较为虚弱,所以要注意避免在通风处长时间逗留。如果有风,可以适当开一扇窗通风,如果风太大,那就不要再开窗了。

适度的空气湿度对人体的舒适度很重要。尤其是宝宝,在秋季干燥的环境中,宝宝的皮肤很容易受到伤害,所以室内保持适当的湿度很重要。

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4.洗澡水温要适宜

秋季坐月子的妈妈要注意洗澡要选择淋浴,避免坐浴。并且,最好提前打开浴霸等取暖设备,水温也要保持在37摄氏度,时间也不要过长,5-10分钟即可。产后妈妈务必要避免接触冷水,漱口时也要选择温水。

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打印 作者:佚名 来源:百家号育儿网
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