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老年人春夏季养生常识

发布时间:2018-07-26 15:41:33 点击数:

   老年人春夏季养生常识 春夏季是万物复苏的季节,天气由寒冷转温暖,气候冷热变化大,老年人春季养生需根据春令之气升发舒展的特点,而夏季,则是气温最高的季节,也是老年人最不好过的季节,容易引起许多疾病,所以给大家分享几个春夏季老年人养身的常识。
一、春季慎防感冒
春季气候变化大,尤其是早春,常有寒潮侵袭,所以老年人容易伤风感冒,引发急性支气管炎、肺炎等疾病,所以春天老人出门要注意增减衣被,出门戴口罩,忌过早脱去冬衣。
二、夏季起居要规律
夏季,气候炎热,人体消耗大,高温下,人的反应变得迟钝,注意力不集中,精神萎靡,老年人更是懒散贪睡,无精打采,所以要注意保持有规律的生活节奏,清晨,适当的在户外运动锻炼,促使血气运行通常。
三、春季注意饮食
春季,老年人极易上火,小便赤黄、便秘,这是因为肝火上升,所以春季老年人饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜,肠胃差的可以多吃萝卜。
四、夏季讲究卫生
夏季各种疾病的多发期,病菌容易繁衍,老人饮食要注意清洁卫生,大鱼大肉和辛辣食物少吃,夏季冷饮可适当饮用,不可过量。
五、春夏季要保持良好心情
春夏季都要保持良好愉快的心情,可以调整肝气,少生病。
六、夏季要注意降温防湿,防止中暑
夏季,天气热,人易出汗,外出最好带帽子,打伞,避免烈日暴晒,出汗后,不要一直穿湿透的衣服,老年人纳凉时不宜在电风扇前久吹。
 

打印 作者:佚名 来源:健康养生
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