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体检中心健康教育处方之一《高血压病 》

发布时间:2017-12-18 08:59:37 点击数:

                                    体检中心健康教育处方之一《高血压病 》

  (1)、注意劳逸结合,保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷,消除紧张情绪,可适当使用少量安定剂。 
  (2)、适当的体育锻炼,有助于高血压恢复正常,但对中、重度高血压患者应避免活动
量较大的体育活动。
 (3)、不吸烟,饮食宜清淡,进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。 
  (4)、控制体重,肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。 
  (5)、对有高血压家族史,而本人血压曾有过增高者,医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗。 
 高血压是最常见的心血管疾病,又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。


防治高血压应从以下几方面做起:

 
 1 、注意劳逸结合,保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷,保持平衡的心理和乐观的情绪,减轻精神压力,避免过度的喜怒哀乐和激动。 
 2 、养成规律的生活习惯,合理安排工作,劳逸结合,适当的体育锻炼,有助于高血压恢复正常,但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。 
 3 、合理膳食,提倡低盐、低脂饮食,每日食盐不超过5克为宜,多吃蔬菜、水果及杂粮。戒烟限酒,少浓茶、咖啡。 
4 、保持大便通畅定期检查血脂,肥胖者需控制体重,肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。 
5 、衣裤、领带不宜过紧,弯腰不要过度,不宜突然改变体位。 
6、 高血压需长期治疗,对有高血压家族史,而本人血压曾有过增高者,医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗,因此请您定期监测血压,遵医嘱服用降压药,避免突然停药或减药,效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。 

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