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体检中心健康教育处方之三:肥 胖

发布时间:2017-12-18 09:51:47 点击数:

          体检中心健康教育处方之三:肥 胖 

 保健措施: 

 1、由于某种原因使体内脂肪过分堆积而造成体重超过标准体重的20%以上称之为肥胖,(超20%~30%轻度肥胖,超30%~40%中度肥胖,50%为重度肥胖)。标准体重是身高cm-105=公斤数,女性应在上述公式中再减去2.5公斤。 

 2、发现肥胖情况,应先行体格检查,排除因其他疾病引起的肥胖。 

 3、必须控制进食量,进食低脂、低胆固醇饮食,碳水化合物亦必须适当控制。 

 4、最好的减肥方法莫过于维持能量的进出平衡。肥胖者更应坚持体力劳动和体育锻炼以增加热能的消耗。
 
 5、对所谓减肥药物应该在医生指导下慎重选用。 

 6、肥胖的“危险性”与高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、胆囊疾病预后有着密切的关系,故应予以重视。肥胖不是健康的标志。

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