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关注沉默杀手——骨质疏松

发布时间:2015-11-21 17:01:26 点击数:

   骨质疏松症是绝经后妇女、中老年人的常见病、多发病,截至2012年,全世界约2亿人患有骨质疏松,位居中老年人五大疾病患病率之首,其中中国是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家,约有患者9000万,约占总人口的7%。骨质疏松症严重地危害妇女及老年人的健康,已成为21世纪初世界广泛关注的严重社会问题之一。
10月20日为世界骨质疏松日由白银市第一人民医院主办、骨科、核医学科承办的"大型骨质疏松宣传活动” 活动。主题:了解、重视、防治、远离骨质疏松,为骨骼健康保驾护航!于10月20曰8时在白银市第一人民医院门诊大厅拉开帷幕。
骨质疏松的预防含有两个层次:一是高危人群的预防,主要是绝经后妇女;二是普通人群。骨质疏松的危险因素包括:白人和东方人种,消瘦,长期的钙及其他营养素摄入不足,运动少,嗜烟酒及咖啡,卵巢切除术后等.对有这些危险因素的绝经后妇女,如无其他禁忌证,应提倡早期使用雌激素预防。由于骨峰量的不足是成年后骨密度降低和骨质疏松的重要发病因素,故应在青少年甚至婴幼儿期就开始注意饮食的均衡,特别是钙的摄入,必要时口服钙剂。
1. 增加饮食中钙质:长期补充含钙质丰富的食物,像牛奶、豆腐、小鱼干、绿色蔬菜等。必要时也可藉由钙片来补充,睡前服用钙片较好,因为晚上血钙处于最低水平。
2. 运动:每天规则性的运动,例如走路、慢跑和有氧运动。其它若非支持重量的运动,例如骑脚踏车或游泳效果稍差。
3. 日晒:可促使皮肤合成Vit.D,白种人建议每天让脸及手部做15分钟的日晒.以接收合成Vit.D所需之紫外光,而我们黄种人则需较长一点的日晒时间。
4. 适量Vit.D的补充:建议每日摄取400U,因为过量服用钙片一般可透过身体代谢而排出体外.但是若加上可促进钙质吸收的Vit.D后,两者会有相加的作用,导致体内钙质过多,所以长期服用者,最好先由医师评估及处方。
5. 雌激素的使用:对更年期妇女,在停经后马上开始补充,效果最好。时间拖愈久才开始使用,效果愈差。
6. 降钙素:当雌激素不能使用时,例如乳癌、子宫内膜疾病,或是患有血栓疾病的,可考虑用此药。对于因骨质疏松造成的腰酸背痛,注射抑钙激素比使用雌激素较快改善症状。
设立世界骨质疏松日可加强骨质疏松的宣传教育,使全社会认识到骨质疏松的普遍性和危害性,使广大的骨质疏松患者能够早期发现,早期诊断,以便得到及时治疗,最大限度地减少骨质疏松对中老年人的危害。
 
 
                                                                                                                                           骨科病区
 
                                                                                                                                        2015年11月20日

打印 作者:佚名 来源: